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如何緩解司機師傅們的眼睛疲勞?

對于經常駕駛卡車的卡友們,精神要保持高度的集中,所以很容易導緻疲勞,尤其是眼睛容易出現模糊不清、幹澀的症狀。下面介紹幾種簡便易行的方法,可以幫助卡友們減少長時間駕駛引起的視覺疲勞,趕緊學習一下吧!

第一招洗目

經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,促進眼部的血液循環,防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯後,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。

第二招養目

平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。

第三招動目

适當運轉眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒經活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

第四招按目

經常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降、促進眼部血液循環,提高抗病能力。

第五招眺目

在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,将身體直立,放松眼球,極目平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。

第六招護目

不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,在強光下開車時,最好戴墨鏡、茶鏡等護目。

第七招治目

一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重!

視力問題不容忽視,自己的安全不是玩笑,

如有疲倦,

還是将車輛停靠在合适的地方進行休息調整。

最後小編祝廣大卡友們行車安全、文明駕車,

共同創建和諧行車環境!

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